Branża kosmetyczna ma to do siebie, że nieustannie pojawiają się rozmaite nowinki i składniki, które mają zdziałać na naszej skórze cuda. Owszem niektóre z nich mają pozytywne działanie, a czasem jest to doskonale znany składnik, który firma postanawia promować. W tym gąszczu różnorodności ciężko czasem wychwycić to, co naprawdę dobre dla naszej skóry. Wiele osób zachęconych reklamami zapomina o naturalnej pielęgnacji, a w dbaniu o młody wygląd skóry zapominamy o jakże cennej witaminie E.

Witamina E, inaczej tokoferol skutecznie działa na naszą skórę niezależnie od tego, czy dostarczamy ją doustnie czy też nanosimy na skórę. Jej działanie pozwala cieszyć się zdrową i elastyczną skórą. Warto oczywiście zadbać o jej obecność w naszej diecie, jednak możemy ją również wykorzystać jeśli znajdzie się w kosmetykach pielęgnacyjnych. Tokoferol to rozpuszczalny w tłuszczach antyoksydant, który odpowiada za zdrowie naszej skóry oraz oczu, nie jest może tak silnie rozpowszechniony, jednak z pewnością warto go lepiej poznać.

Witamina E – silny antyoksydant

Kluczowe jest jej działanie antyoksydacyjne, czyli przeciwutleniające. Oznacza to dokładnie, że witamina ta walczy z wolnymi rodnikami tlenowymi i je unieszkodliwia. Substancje te są dla nas szkodliwe, gdyż przyspieszają procesy starzenia się skóry, mogą również przyczyniać się do rozwoju niektórych schorzeń nowotworowych. Stosując witaminę E możemy je skutecznie usuwać, a więc, przyczyniamy się do zachowania młodości skóry i nieskazitelnego wyglądu na dłużej.

Uniknięcie narażenia na wolne rodniki jest w dzisiejszym czasie właściwie niemożliwe. Musielibyśmy bowiem unikać promieniowania słonecznego, dostępu do cywilizacji, dymu tytoniowego czy też zanieczyszczeń środowiska, a czynniki te występują niemal wszędzie tam gdzie mieszkają ludzie. Dlatego właśnie konieczne jest stosowanie witaminy E w dowolnej postaci, gdyż nie pozwala ona wolnym rodnikom wywierać negatywnego wpływu na nasze zdrowie i urodę.

Gdzie znajdziemy witaminę E?

Występuje ona w wielu naturalnych produktach żywnościowych. W związku z tym dostarczenie jej odpowiednich ilości wraz z dietą nie powinno stanowić większego problemu. Znajdziemy ją w migdałach, szpinaku, orzechach piniowych, jarmużu, awokado, brokułach oraz olejach roślinnych (oliwa z oliwek, olej z konopi czy olej kokosowy). Możemy również wykorzystać jej występowanie w produktach kosmetycznych. W FEMI doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, jak ważny jest młody wygląd skóry, jak również z niezwykłego wręcz bogactwa witaminy E, dlatego chętnie umieszczamy jej naturalną formę w naszych produktach – idealnym przykładem będzie Krem liftingujący na noc DELICI. Znajdziemy ją również w formie suplementów diety.

Szerokie działanie tokoferolu

Często nie zdajemy sobie sprawy z tego jak wiele może nam dać spożywanie pokarmów bogatych w witaminę E. Jest ona istotnym składnikiem sprzyjającym prawidłowej pracy licznych narządów, wpływa na aktywność enzymatyczną oraz na procesy neurologiczne. Ma również działanie profilaktyczne w przypadku chorób serca oraz naczyń krwionośnych – wlicza się tu miażdżycę, bóle w klatce piersiowej czy nadciśnienie tętnicze. W badaniach wykazano również, że wpływa ona na zmniejszenie objawów PMS, wspiera zdrowie skóry oraz włosów i przyczynia się do lepszego widzenia. Powszechność występowania tej witaminy w różnych produktach żywnościowych sprawia, że jej niedobory występują raczej sporadycznie. Najczęściej dotyczą osób, u których pojawiają się problemy z wchłanianiem tłuszczy, np. po resekcji pęcherzyka żółciowego.

Znana i ceniona

Dermatologia z powodzeniem wykorzystuje witaminę E od przeszło 50 lat. Pojawia się ona w kosmetykach pielęgnacyjnych. Dla pięknej skóry kluczowe jest działanie antyoksydacyjne, jednak warto również wspomnieć o fotoprotekcji, co oznacza że ochrania naszą skórę przed uszkodzeniami powstającymi na skutek promieniowania słonecznego – pozwala więc unikać fotostarzenia się skóry. Część badań potwierdza również dobroczynny wpływ witaminy E oraz olei, w których występuje na stan i zdrowie skóry głowy – zmniejsza problem wypadania włosów, łagodzi przesuszenia skóry głowy i zmniejsza łamliwość włosów.

Jeśli chodzi o działanie witaminy E na skórę to udowodniono, że przede wszystkim wzmacnia ściany naczyń włosowatych, pozytywnie wpływa również na poziom nawilżenia i elastyczności skóry. Tokoferol był poddawany licznym badaniom naukowym, w których m.in. udowodniono, że powoduje zmniejszenie stanu zapalnego w całym organizmie, w tym również w skórze, na skutek czego daje jej możliwość dłuższego zachowania młodzieńczego wyglądu.

Właściwości witaminy E mają szczególnie duże znaczenie dla osób silnie narażonych na oddziaływanie czynników drażniących, takich jak promieniowanie ultrafioletowe, dym papierosowy. Zaleca się przyjmowanie witaminy E razem z witaminą C, gdyż taka kompozycja sprzyja łagodzeniu stanu zapalnego skóry wystawionej na działanie promieniowania słonecznego. Jednocześnie będzie korzystne dla osób borykających się z trądzikiem lub egzemą. Istotne jest także, że składnik ten wspiera proces gojenia się skóry.

Jak stosować witaminę E?

Zdaniem niektórych osób najprostszym wyjściem jest suplementacja, jednak nie zawsze najlepszym i nie warto ograniczać się jedynie do łykania pastylek. Olej z witaminy E można nanosić bezpośrednio na skórę lub usta, podobnie jak olej kokosowy. Złagodzi suchość skóry i spierzchnięcie ust. Jego konsystencja jest gęsta, tłusta i lepka, w związku z czym zaleca się używanie go na noc. Jego dobroczynne właściwości można wykorzystać również w obrębie skórek paznokci.

Olej z witaminą E uznaje się za naturalny składnik o działaniu przeciwstarzeniowym. Często szukamy naturalnych sposobów na opóźnienie procesów starzenia się skóry i powstawania zmarszczek. Właśnie ta witamina młodości z pewnością jest jednym z najlepszych. Działa antyoksydacyjnie, co warto kolejny raz podkreślić, zmniejsza widoczność drobnych linii i spłyca pierwsze zmarszczki, a także przeciwdziała ich powstawaniu. Jednocześnie poprawia jędrność, elastyczność, napięcie i koloryt skóry. Sprzyja również powstawaniu nowych komórek skóry. Właśnie z tego powodu znajduje się w wielu kosmetykach przeciwzmarszczkowych.

Witaminę E warto stosować zarówno zewnętrznie, jak i wewnętrznie. W ten sposób możemy skutecznie przeciwdziałać fotostarzeniu się skóry – powstawaniu zmarszczek i ciemnych plam na skórze. Jednocześnie zniwelujemy suchość i łuszczenie się, dzięki czemu pierwsze oznaki starzenia się, które są nieuchronne będą mniej odczuwalne i mniej widoczne.

Niedobory witamy E

Występują rzadko, a raczej jedynie w sytuacji, gdy w organizmie zaburzone jest wchłanianie tłuszczów, sprzyja mu rzadka choroba genetyczna – abetalipoproteinemią, a narażone są również osoby chorujące na mukowiscydozę oraz celiakię. Niedobór może objawiać się poprzez:

• anemię,
• zmęczenie,
• starzenie się skóry,
• rogowacenie się skóry,
• degeneracja mięśni,
• uszkodzenia w obrębie systemu nerwowego,
• zwiększona podatność na infekcje,
• problemy z uzębieniem i kośćmi,
• bóle mięśniowe,
• zanik mięśni,
• zaburzenia neurologiczne.

Przedawkowanie witaminy E

Jeśli witaminę E dostarczamy jedynie z pożywienia, to jej przedawkowanie jest właściwie niemożliwe. Powinniśmy skrupulatnie się kontrolować, mimo to również w takich sytuacjach witamina E jest metabolizowana i wydalana z organizmu. Potwierdzono jednocześnie, że jeśli stosuje się przez długi czas duże dawki przekraczające 1000 mg/dobę to możliwe staje się wystąpienie objawów przedawkowania takich jak: bóle głowy, osłabienie mięśni, zaburzenia jelitowe, zmęczenie, czy zaburzenia widzenia.

 

 

Powyższe informacje mają charakter edukacyjny. Nie są to porady medyczne. W razie jakichkolwiek wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.