Olejek eukaliptusowy gałkowy i hydroterapia w kuracji przeziębienia
Po wakacjach i kolorowej uwerturze jesieni zmiany temperatur i pogody są niesprzyjające dla naszego zdrowia. Ubiór stosowny do pogody, od stóp do głów, czapka i obuwie chroniące przed zimnem – tak się wyprawia dzieci przed wyjściem z domu, tak zadbajmy i o swoje odzienie. Ponoć nie ma złej pogody, są tylko nieodpowiednie ubrania. A o stopy zadbaj szczególnie.
W tym artykule przeczytasz:
- jak zadbać o zdrowie, zaczynając od stóp
- o pięciu filarach zdrowia Sebastiana Kneippa
- że lepiej zapobiegać niż leczyć
- o niezwykłej mocy terapeutycznej wodolecznictwa
- jak wpływa na zdrowie hydroterapia stóp
- o wzmacniającym chodzeniu boso
- o dwóch przepisach na aromaterapeutyczne mieszaniny do masażu stóp
- o Olejkach eukaliptusowych dbających o odporność
- jak urozmaicać działanie Olejku eukaliptusowego gałkowego innymi olejkami eterycznymi.
Sezon przeziębień – holistyczne zalecenia FEMI
Sezon na przeziębienia wkracza wraz ze zmianą temperatury. Z Laboratorium FEMI polecamy niezmiennie działać profilaktycznie aromaterapią oraz zdrowym rozsądkiem, ziołami i metodami holistycznie pojętego zdrowia. Dbaj o układ odpornościowy zanim zawoła o pomoc.
Przy pogarszającym się samopoczuciu i zbliżającej się infekcji spróbuj moczenia stóp w gorącej wodzie oraz nacierania stóp czosnkiem zanim zagoszczą w ciepłych wełnianych skarpetach. Hydroterapia, inhalacje przy baliach, gotowanie ziół to praktyki znane od lat, mało powszechne, a jakże skuteczne. Kultura kąpieli i saun, inhalacyjnych rytuałów, okładów zielnych są godne naśladowania, ponieważ są niezawodne we wzmacnianiu organizmu. Możesz pobudzać układ krążenia oraz immunologiczny poprzez ciepłe i zimne prysznice stosowane naprzemiennie. A może jesteś już nieustraszonym morsem?
Obok rytuałów skupiających się na ciele dla zdrowia kluczowa jest dieta. Podkreślamy walory tej roślinnej, zasobnej w witaminy i związki mineralne. Przy infekcjach polecamy potrawy rozgrzewające, wywary z korzennymi przyprawami, cenne kiszonki. Ciepłe napary, właściwa selekcja ziół, spora ilość płynów pomogą w rekonwalescencji.
Prozdrowotne nawyki warto stosować nieustannie, nie tylko w sytuacji przypartej do muru. Organizm wzmacniany całorocznie będzie przygotowany na ewentualne infekcje, może szybciej uporać się z objawami, jak i przyczyną. U Sebastiana Kneippa nazywa się to terapią porządkującą, która utrzymuje wszelkie zalecenia prozdrowotne, wzmacnia w zdrowiu także psyche, traktuje organizm całościowo oraz eliminuje niezdrowe nawyki na rzecz wypracowania i utrwalenia tych sprzyjających dobrostanowi.
Sylwetka zielarza – Sebastian Kneipp
Sebastian Kneipp jest ważna postacią dla zielarzy i naturopatów, i dla każdego, kto dba o swoje zdrowie z pomocą sił i mądrości natury. To znakomity fitoterapeuta z XIX wieku, bawarski ksiądz, działał w niemieckiej miejscowości Bad Wörishofen. Stworzył terapie, które do dzisiaj są niezwykle skuteczne w wielu uzdrowiskach. Opracował rozbudowany system leczniczy, który nazwać można śmiało holistycznym. Opiera się na pięciu filarach: hydroterapii, aktywności ruchowej, dobrej diecie, fitoterapii oraz terapii porządkującej życie. Kolejny mistrz, którego wytyczne są tak bliskie femicznej filozofii. Z pewnością też Kneipp znał hildegariańskie metody. Pięć filarów Bawarczyka rymuje się z tym, co zalecają i współcześni uczeni, by cieszyć się zdrowiem i witalnością. Jest to ujęte w sposób kompleksowy, ponieważ zdrowy styl życia to także kwestia emocji i relacji.
Sebastian Kneipp dostrzegł też wpływ otoczenia i cywilizacji na potencjał chorób. Równowaga psychofizyczna jest tak samo ważna jak prawidłowe funkcjonowanie układów i narządów wewnętrznych. Terapie bawarskie miały wzmocnić odporność oraz pracować nad lepszą wydolnością. Hydroterapie wspaniale pobudzają przemianę materii, układ krążenia, porządkują podstawowe czynności organizmu: oddychanie, wspomagają też sen.
Terapia wodna, dopasowane ćwiczenia i dieta podawane były w towarzystwie lokalnie wzrastających ziół, na podalpejskich łąkach i lasach. W postaci nalewek, soków, naparów, w towarzystwie miodu lub wdychane z ogrodu. Zioła są obfite w olejki eteryczne, zielarz Kneipp umiejętnie to wykorzystywał. Przebywanie na łonie natury sprzyjało harmonii, działało ozdrowieńczo. I nadal działa!
Hydroterapia metodą Kneippa
Sebastian Kneipp – jako nowatorski terapeuta – miał wielu sceptyków. Zastosował metodę zimnych kąpieli, która okazała się skuteczną drogą powrotu do zdrowia. Otworzył klinikę i opracował niemal 150 metod leczenia, które wykorzystują moc wody. Najpowszechniejsza z nich to kąpiel naprzemienna – ciepła, zimna woda oraz kąpiel stóp. Hartowanie organizmu, witalność i stymulacja dobrego samopoczucia to walory oczywiste – potwierdzi to każdy, kto widział morsujących ludzi na plaży. Medycznie zauważalne są także efekty w dolegliwościach ze strony układu krążenia, przy klimakterium czy nerwicach. Takie kąpiele pomagają w zaburzonej higienie snu, w migrenach oraz przy skłonności do częstych przeziębień.
Wszystko w odpowiednim czasie i w odpowiedniej ilości – piękne hasło świadczące o umiarze i dostępności w naturze sposobów na problemy zdrowotne konotuje też spokój i kompleksowe postrzeganie zagadnień. Ta maksyma Sebastiana Kneippa pasuje też doskonale do regulacji temperatur wody. Jeśli komuś wstrętne jest zimno, a chce sprawdzić, czy terapia jest dla niego dobra, można stopniowo obniżać temperaturę wody, by ciało przyzwyczaiło się do tego uczucia.
Kąpiel stóp według Kneippa
Kąpiel kojarzy się z relaksem, spa i pielęgnacją. Świadomie skomponowana kąpiel pomaga się regenerować, obniżać napięcia, wpływać na detoks ciała, ulepszać sen. Kąpiele są też świetne dla mięśni i dla układu odpornościowego, dla układu krążenia i usprawnienia metabolizmu. Aromaterapeutyczne kąpiele z uprzednio zagotowanymi ziołami, olejki eteryczne zmieszane z olejem lub wegangurtem, z płatkami kwiatów są pomyślane na ciepłą i parującą aurę. Na drugim biegunie temperatur stróżuje metoda Kneippa.
Mowa o leczniczych spacerach, które są obliczone według czasu i temperatury wody. To tak zwana ścieżka Kneippa bazująca na wodolecznictwie. W gabinetach sanatoriów i uzdrowisk wygląda to następująco: dwie niecki z wodą dla spacerowicza, jedna około 50 stopni Celsjusza, druga to około 5-8. Różnica oscyluje na granicy 20 stopni, to maksymalne założenie. Cykl rozpoczyna się w wodzie ciepłej – około 10 minut, następnie zanurzenie w zimnej – trwa krótko, bo jakieś 10 sekund. Spacer to kilka powtórzeń z finałem w chłodnej niecce. By zmultiplikować efekt działania zabiegu, w wodzie zanurza się kamyki, które stymulują punkty akupresurowe, wywołuje się ruch falowy, hydromasaż – wszystko, co pomoże pobudzić receptory na stopach.
To taki etap pośredni pomiędzy kąpielą w rzece w grudniu a chodzeniem boso. Spacer po rosie to sama radość! A czy odważysz się na spacer bosą stopą po śniegu? To niezwykłe doznanie! Dla organizmu również – wzmacnia całe ciało, żyły i mięśnie łydek, więzadła stóp oraz łuk stopy, masuje, redukuje stres, zapobiega potliwości i potencjalnym grzybicom. Pamiętaj, tak jak przed morsowaniem, by rozgrzać się przed zdjęciem skarpet.
Aromaterapia dla stóp
Złoty środek kondycji organizmu człowieka według uczonego z Bawarii to woda, zdrowa żywność, ruch, zioła i psychofizyczna równowaga. By to osiągnąć, trzeba mocno stanąć na ziemi, zdrowe stopy zmierzają do celu. Dlatego metody Kneippa świetnie się sprawdzają w hydroterapii stóp oddziałującej holistycznie.
W sezonie jesienno-zimowym oprócz tej mocnej piątki zaleceń pamiętaj o atencji wobec ubierania się – stosownie do pogody. Buty ciepłe, nieprzemakalne, skarpety niech również zabezpieczają przed obniżeniem temperatury. Higiena stóp i nawilżanie ich wpływają również prozdrowotnie. Nasze Olejki z czarnego świerku i cytronelowy z jedną kroplą Olejku rozmarynowego – w połączeniu z olejem bazowym – wspaniale rozgrzewa i unosi trzy centymetry nad podłogą. Masaż stóp doda skrzydeł i przegoni zmęczenie. Wykonaj go po ciepłej kąpieli, uruchomisz punkty akupresurowe na stopach, pobudzisz krążenie, otulisz się apetyczną słodyczą. Leśno-cytrusowy zapach z ziołową wonią nastroi twój sen. Mieszanina zadziała jak naturalny antyseptyk i preparat profilaktyczny w grzybicach, pobudzi mikrokrążenie. Ta aromaterapeutyczna mieszanina olejków jest subtelnym wonnym afrodyzjakiem.
Kąpiele lub moczenie stóp i rozgrzewanie, kiedy czujemy pierwsze objawy przeziębienia lub infekcji to jeden z lepszych sposobów na zmniejszenie objawów. O działaniu zimną wodą pomyśl w czasach, kiedy ciało masz mocne. Wzmacniaj się też inteligentnym oddechem. Uważny rytm wdechu i wydechu pomaga przy doznaniach zmiany temperatur.
Olejek eukaliptusa gałkowego w kuracjach stóp i przeziębienia
Olejki eukaliptusowe ze swoją wszechstronnością są mocnym punktem aromaapteczek. Coraz częściej wymienia się atuty ich związków aktywnych w działaniu antywirusowym i antybakteryjnym. W Laboratorium FEMI mamy ich już aż cztery. Wykorzystujemy je również w autorskich mieszaninach mgr farmacji Hanny Łopuchow – Olejku odstraszającym kleszcze (eukaliptusy to znakomite repelenty) i wzmacniającej układ odpornościowy mieszaninie SELF-CARE. Olejek eukaliptusa australijskiego, cytrynowego, gałkowego i staigeriana to cztery eliksiry, polecamy każdy:
-
na wzmocnienie sił witalnych
-
jako naturalne antyseptyki,
-
dla pogłębienia oddechu.
Nie ma lepszych towarzyszy jesiennej niepogody, odganiają widmo infekcji i złego nastroju.
Aromaapteczka na jesień powinna być obfita w Olejek eukaliptusa gałkowego. Załagodzi objawy przeziębienia, rozgrzeje, rozgoni niepokój i zmęczenie. Możesz wypróbować inhalacji w dyfuzorze lub kominku. Spróbuj, czy woń z czarnym świerkiem lub bergamotą przypadnie ci do gustu. Zauważ swój oddech i samopoczucie w trakcie nawaniania pomieszczenia. Zmieszaj Olejek eukaliptusa gałkowego, cedru wirginijskiego i drzewa herbacianego z olejem ze słodkich migdałów – około 5 kropli na 10 ml. Masaż stóp jest rześką procedurą domowego spa, działa odświeżająco i przeciwgrzybiczo. Poczuj, jak działanie masażem wpłynie na twój nastrój i spokojnych oddech.
Olejek eukaliptusa gałkowego posiada działanie rozgrzewające i stymulujące krążenie. Aromaterapeuci polecają go jako środek wykrztuśny i przy zapaleniu oskrzeli. Warto go stosować całorocznie, by ustrzec się przed nawrotem infekcji i uporczywych przeziębień. Zdecydowanie wpływa na odświeżenie powietrza, naturalnie dezynfekuje.
Ostry zapach Eucalyptus globulus owiewa mocą i wyrazistością, dodaje siły oraz pewności. Znakomicie sprawdza się w domowym biurze, gdy potrzeba wigoru zmęczonej głowie i zachęty dla kreatywności. W Laboratorium FEMI pracujemy z Olejkiem z plantacji chińskiej. Więcej o roślinie i aromaterapeutycznym zastosowaniu Olejku przeczytasz w naszym artykule: Olejek eteryczny eukaliptusowy gałkowy dla czystego powietrza i głębokiego oddechu.
By skorzystać z przepisów na masaż stóp, potrzebujesz:
lub
Dla wzmocnienia odporności i jako naturalne antyseptyki polecamy mieszaniny do kominka aromaterapeutycznego:
oraz nasze cztery wybitne eukaliptusy:
-
Olejek eukaliptusa australijskiego
-
Olejek eukaliptusa cytrynowego
-
Olejek eukaliptusa gałkowego
-
Olejek eukaliptusa staigeriana.
Powyższe informacje mają charakter edukacyjny. Nie są to porady medyczne. W razie jakichkolwiek wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.