Witamina A jest składnikiem, którego nasza skóra potrzebuje na co dzień. Można ją określić jako niezwykle istotną dla jej zdrowia i pięknego wyglądu. Odpowiada ona między innymi za odpowiedni przebieg procesów regeneracyjnych, które zachodzą w skórze, przede wszystkim poprzez intensyfikowanie podziałów keratynocytów. Ponadto witamina A wpływa na jędrność i elastyczność skóry, gdyż istotnie wspiera produkcje kolagenu i elastyny. Oprócz tego poprawia wydajność pracy układu odpornościowego skóry, co przyczynia się do łagodzenia stanów zapalnych oraz alergii, a także wzmacniania jej bariery ochronnej. Nie można również zapomnieć o wpływie tego składnika na prawidłowy koloryt naszej skóry, co wynika z wpływania na rozkład melaniny.

 

 

Jak nasz organizm traci witaminę A?

W naszych organizmach witamina A jest magazynowana w wątrobie. Jej zapasy mogą jednak mocno się zmniejszać, co w wielu przypadkach prowadzi do niedoborów. Ma to miejsce na skutek stresu, zmian w diecie, laktacji, a nawet w czasie menstruacji. Na poziom witaminy, A również negatywnie wpływa słońce, a szczególnie nieustannie obecne promieniowanie UVA, które występuje nawet w pochmurne dni. W związku z tym dla zdrowia i pięknego wyglądu naszej skóry powinniśmy w sposób szczególny zadbać o regularne uzupełnianie braków tego składnika. Można to robić wykorzystując odpowiednie składniki diety, lub specjalną suplementację.

Jak uzupełnić witaminę A dla naszej skóry?

Oczywiście podstawą jest dieta, można również zdecydować się na suplementację. Jednak to nie koniec możliwości. Możemy bowiem również wspomagać się zabiegami, które pozwalają dostarczyć inne formy witaminy A. Jeśli będziemy takich zabiegów szukać w gabinetach kosmetycznych, to najczęściej będą one oparte na retinolu. Gdy zostanie nałożony na skórę to 91% przemienia się w palmitynian retinolu, który stanowi fizjologiczną formę witaminy A. Pozostałe 9% zostaje przemienione w kwas retinowy. Który powoduje reakcję retinoidalną. W jej wyniku pojawia się podrażnienie, zaczerwienienie, oraz łuszczenie się skóry. Takiego efektu jednak należy oczekiwać i można wręcz powiedzieć, że jest on wyjątkowo oczekiwany. Wynika to z faktu, że kwas retinowy jest jedną z najaktywniejszych form witaminy A i daje możliwość poprawienia jakości skóry, gdyż oddziałuje bezpośrednio na DNA. Zabiegi takie polecane są szczególnie jesienią, wówczas warto zdecydować się na całą serię. Nie wykonuje się ich latem, gdyż skóra będzie bardziej wrażliwa na działanie słońca. Skorzystanie z tego rodzaju zabiegów pozwoli na zredukowanie przebarwień, poprawi elastyczność i gęstość skóry, a dodatkowo będzie działać przeciwzmarszczkowo.

Jakie są najpopularniejsze źródła witaminy A?

Jak już wspomnieliśmy witaminę A, można pozyskiwać z pożywienia. Wśród najpopularniejszych źródeł wymienia się:

• masło,

• jajka,

• mleko i inne produkty mleczarskie,

• wątroba i podroby zwierzęce,

• niektóre tłuste ryby,

• jarmuż,

• słodkie ziemniaki,

• szpinak,

• rzeżuchą,

• propolis,

• dynia.

Witamina A – czy możemy ją stosować przez cały rok?

Nie ma przeciwwskazań, aby przyjmować witaminę A w formie suplementów, maści lub kremów przez cały rok, jednak musimy zależnie od pory roku zwrócić uwagę na jej formę, jaką stosujemy. Przede wszystkim zaleca się bowiem, aby w okresie późnej wiosny oraz lata zrezygnować z bardziej aktywnych form, takich jak kwas retinowy i retinol, a wybierać łagodniejszy palmitynian retinolu.

Czy stosując witaminę A, mogę poddać się zabiegom laserowym?

Tu sytuacja jest dość skomplikowana. Przy łagodniejszych formach witaminy, a gdy nie mamy reakcji retinoidalnej, nie powinno być z tym większego problemu. Mimo wszystko jednak warto w czasie wywiadu dokładnie powiedzieć specjaliście, co używamy. W przypadku doustnej terapii retinoidami zaleca się odczekanie nawet pół roku, zanim poddamy się zabiegom z wykorzystaniem lasera. Wynika to z większego ryzyka uszkodzenia skóry, jej silnego podrażnienia, a nawet powstania przebarwień. Ogromne znaczenie ma poinformowanie przed takimi zabiegami specjalisty o wszystkich produktach, jakie stosujemy, chodzi zarówno o suplementację, leki, maści, kremy, jak i zioła, które pijemy. Witamina A jest potrzebna naszej skórze, musimy jednak pamiętać, że w niektórych formach działa bardzo silnie, przez co nasza skóra może mocniej reagować na różne czynniki, więc konieczne jest zachowanie należytej ostrożności.

 

 

Powyższe informacje mają charakter edukacyjny. Nie są to porady medyczne. W razie jakichkolwiek wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.