Witaminy i minerały w trosce o piękną skórę - jakie wykorzystuje kosmetyka?
Witaminy i minerały w trosce o piękną skórę - jakie wykorzystuje kosmetyka?

Witaminy i minerały możemy kojarzyć przede wszystkim ze zdrowiem, zbilansowaną dietą i odpowiednią dla naszego organizmu suplementacją. Warto jednak pod ich kątem przyjrzeć się również składom kosmetyków. Znajdziemy w nich wiele niezbędnych witamin oraz minerałów, które pozytywnie wpływają na wygląd, a także zdrowie naszej skóry i są jej potrzebne właśnie w takiej bezpośredniej formie – prosto na skórę. Stosowanie takich składników w formułach kosmetycznych nie jest z pewnością nowością. Czy wiesz jednak, które są dla Ciebie najcenniejsze? Jakie jest ich działanie i czemu pojawiają się w konkretnych produktach? Poznaj właściwości poszczególnych witamin i minerałów, które najczęściej wykorzystuje branża kosmetyczna i dobierz produkty dokładnie według potrzeb swojej skóry.

 

Naturalne witaminy i minerały - ich dobroczynna moc

Przede wszystkim powinniśmy zwracać uwagę, aby zarówno w stosowanych przez nas kosmetykach, jak i w diecie występowały naturalne przeciwutleniacze. Przyczyniają się one do zachowania jędrnej i elastycznej skóry na dłużej. Pośród witamin są to m.in. witamina A, E i C. Musimy zdawać sobie sprawę, że niewłaściwa dieta, życie w ciągłym biegu, ogrom obowiązków i nie dbanie o podstawowe problemy związane z naszym zdrowiem, a także kondycją naszej skóry, staną się w krótkim czasie doskonale widoczne. Pojawiać się mogą różne schorzenia, zmiany skórne, wypryski, wykwity, będzie się ona również szybciej starzeć. Dlatego z pewnością każdego dnia powinniśmy sięgać po naturalne witaminy i dostarczać je do naszych organizmów na wszelkie możliwe sposoby.

Dieta i jej wpływ na zdrowie i wygląd naszej skóry nie jest mitem. Powinna ona być tak zbilansowana, aby nie zabrakło w niej żadnych składników odżywczych, które często nazywa się kompleksem witamin i minerałów. Tych, które mają szczególne znaczenie jest bardzo dużo, zaliczamy do nich: żelazo, cynk, miedź, selen, witaminy A,D,E,C oraz z grupy B. Warto dokładnie zapoznać się z najlepszymi źródłami poszczególnych składników w diecie i na tej podstawie dbać o ich odpowiednią podaż. Jednak witamin i minerałów nasza skóra potrzebuje również zewnętrznie. Czy wiesz, które z nich, jakie mają znaczenie dla skóry i dlaczego pojawiają się w kosmetykach?

Witaminy dla Twojej skóry

Przyjrzyjmy się bliżej witaminom, które są potrzebne naszej skórze. Oczywiście musimy brać pod uwagę zarówno dostarczanie ich wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Jeśli mamy jakiekolwiek problemy skórne, to wyszukując kosmetyki dla siebie warto kierować się ich zawartością. W tym celu dobrze jest nauczyć się czytać składy kosmetyków INCI. A więc jak działają poszczególne witaminy na naszą skórę?

Witamina A

Będzie niezbędna skórze, która ma tendencję do pojawiania się przebarwień. Jeśli występuje jej niedobór, to charakterystyczne będzie pojawianie się przesuszeń, a także pękanie naskórka. Z produktów żywnościowych jej doskonałym źródłem są różnorodne zielone oraz pomarańczowe warzywa i owoce. Pośród nich wymienia się szpinak, marchew, jarmuż, słodkie ziemniaki, dynie, morele, groszek, czy mango. Ponadto występuje ona w półtłustym mleku, serach, wątróbce, morskich rybach oraz żółtkach jaj. Doskonałym sposobem na uzupełnienie jej niedoborów jest zażywanie tranu. Witamina A wpływa na stan naszej skóry, włosów i paznokci. Z pewnością więc warto stawiać na jej naturalne źródła w diecie i wybierać kosmetyki, które ją zawierają – szczególnie jeśli nasza skóra ma skłonności do przesuszania się czy przebarwień.

Witamina A występuje w różnych odmianach, spośród których najpopularniejsze są trzy: retinol, kwas retinowy oraz estry czy palmitynian i octan retinolu. Zależnie od tego, który znajdzie się w kosmetyku, będzie miał nieco inne działanie. Retinol i kwas retinowy wykazują silne działanie przeciwtrądzikowe i przeciwstarzeniowe, z kolei estry retinolu mają działanie nawilżające i natłuszczające.

Witamina E

Nazywana jest witaminą młodości, ponieważ wpływa na spowolnienie procesów starzenia się skóry. W związku z tym można powiedzieć, że sprzyja jej jędrności i elastyczności. Warto zwrócić uwagę, że w różnorodnych suplementach pojawia się zwykle razem z witaminą A, gdyż ułatwia jej wchłanianie. Doskonale sprawdza się w pielęgnacji cery suchej. Przy jej niedoborach cera będzie podatna na przebarwienia, zmęczona i wyglądająca na starszą. Warto wiedzieć, że doskonale komponuje się ona również ze składnikami, które w kosmetykach przeznacza się do pielęgnacji ciała i jego ujędrniania, dlatego polecamy Olejek ujędrniający do ciała FLORI.

W naszej codziennej diecie również witamina E może się powszechnie pojawiać. Występuje w kiełkach, pestkach dyni i nasionach słonecznika, żółtkach jaj, mleku, w tłuszczach roślinnych, różnego rodzaju orzechach, oliwkach, roślinach strączkowych i pełnoziarnistych wypiekach.

Po kosmetyki z witaminą E powinny sięgać przede wszystkim osoby, które dużo przebywają na słońcu, szczególnie opalając się, palące papierosy, a także żyjące w przewlekłym stresie.

Witamina C

Witamina C w kosmetykach jest bardzo istotna z punktu widzenia procesów syntezy kolagenu. Bardzo silnie wpływa więc ona na elastyczność oraz młody wygląd cery. Występuje w dzikiej róży, aronii, porzeczkach, aceroli, cytrusach oraz papryce. Jej niedobory prowadzą do ogólnego spadku odporności organizmu, a cera widocznie szarzeje. Ponadto zbyt mała jej ilość może prowadzić do pękania naczynek krwionośnych, czyli widocznych na skórze teleangiektazji.

Nie możemy również zapominać, że jest ona bardzo silnym antyoksydantem, co oznacza, że neutralizuje wolne rodniki, które odpowiadają za wiele problemów skórnych oraz za szybsze starzenie się skóry. Ma właściwości przeciwzapalne oraz uszczelnia naczynia krwionośne, dzięki czemu pozwala na ograniczenie rumienia na twarzy. Działa również rozjaśniająco.

Witamina B2

Niedobory tej witaminy mogą być widoczne na skórze, gdyż doprowadzają do jej pękania, szczególnie w okolicach ust, w postaci dość powszechnych zajadów, lokalizujących się w kącikach. Występuje przede wszystkim w mleku, pełnym ziarnie i drożdżach.

Witamina B5

Witaminę B5 wyróżniają przede wszystkim jej silne właściwości łagodzące, pomaga ona również w regeneracji skóry i przyczynia się do zachowania przez nią miękkości. Jeśli dostarczamy jej naszemu organizmowi czy skórze zbyt mało, to może pojawiać się np. nadmierne rogowacenie naskórka. W naszej diecie możemy dostarczyć ją w wątróbce, drobiu, tłustych rybach, jajkach, nabiale, czy egzotycznych owocach, takich jak awokado, pomarańcze, mango czy banany.

Witamina B6

Witamina B6 występuje w zielonych warzywach liściastych oraz pełnoziarnistych wypiekach. Uczestnicy ona w procesie wytwarzania serotoniny, czyli hormonu szczęścia, więc za główny skutek jej niedoboru można uznać przygnębienie. Jednak chyba każda kobieta zdaje sobie sprawę, że nasz stan psychiczny jest doskonale widoczny na naszej skórze, zwykle w pierwszej kolejności traci ona swój blask.

Witamina B7 (biotyna)

Ma działanie wzmacniające w odniesieniu do włosów i paznokci, ale przede wszystkim zapobiega nadmiernemu złuszczaniu się naskórka. Jest przydatna w leczeniu trądziku, gdyż ma działanie regulujące dla gruczołów łojowych. Jej podaż jest niezbędna, aby witamina C mogła się prawidłowo wchłaniać. Jej niedobory mogą skutkować łamliwością paznokci, wypadaniem włosów, łuszczeniem się naskórka, czy łojotokiem. Jej źródłami są: rośliny strączkowe, wątróbka, żółtka jaj i orzechy.

Witamina D

Nasza skóra potrafi samodzielnie syntezować witaminę D, jednak najczęściej nie pokrywa to naszego zapotrzebowania. Jeśli chodzi o jej suplementacji, to do niedawna zalecano ją w okresie od jesieni do wiosny. Obecnie coraz większej ilości grup, w tym osobom z chorobami autoimmunologicznymi czy intensywnie ćwiczącym, zaleca się regulowanie jej dawek przez cały rok w postaci suplementów. Występuje ona w naszej codziennej diecie w: podrobach, żółtkach jaj, czy mleku, a także tranie. Skóra do naturalnej produkcji potrzebuje słońca, więc warto wyjść na spacer.

Niedobory tej witaminy objawiają się nerwowością, bezsennością i nadmiernym poceniem się ciała. Nie zapominajmy jednak również o jej wpływie na skórę, jest ona bowiem bardzo ważna w procesie odnowy jej komórek – odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie i regenerację.

Witamina K

W przypadku witaminy K na uwagę zasługują przede wszystkim jej właściwości wzmacniające naczynia krwionośne. Powoduje ona ich uszczelnianie, co sprawia, że spada ryzyko rumienia, a także zaczerwienienia skóry na skutek zjedzenia ostrych potraw, czy zmiany temperatur. Często poleca się ją również w okresie około miesiąca przed wieloma zabiegami medycyny estetycznej, gdyż pozwala na zmniejszenie ryzyka wystąpienia siniaków czy wybroczyn. Wykorzystywanie preparatów zawierających właśnie witaminę K poleca się w miejscach, które są podrażnione lub poparzone, gdyż przyspiesza ich regenerację.

Minerały dla piękna skóry

Minerały, które pojawiają się również zarówno w kosmetykach, jak suplementach diety, także mają istotne znaczenie dla zdrowia i wyglądu naszej skóry. Pośród tych najistotniejszych, z tego punktu widzenia wyróżniamy: cynk, potas, krzem, miedź, żelazo. Każdy z nich w znaczący sposób wpływa na funkcjonowanie skóry, która jest największym organem w naszych organizmach. Dzięki nim na dłużej zachowuje ona młodość i blask.

Cynk

Doskonale zapobiega powstawaniu i łagodzi stany zapalne na skórze. W związku z tym stosuje się go nawet w pielęgnacji niezwykle delikatne skóry u niemowląt. Cynk uznaje się za jeden z najbardziej aktywnych biologicznie pierwiastków. Dermatologia od bardzo dawna korzysta z jego niesamowitych właściwości. Wykorzystuje się go w leczeniu zmian trądzikowych, a także w innych zapalnych chorobach skóry, takich jak łojotok, pieluszkowe zapalenie skóry czy łuszczyca.

Pierwiastek ten bierze udział w syntezie kolagenu, w związku z czym przyczynia się do zachowania i przywrócenia skórze jędrności i młodego wyglądu. Nie możemy pominąć również faktu, ze ma on działanie regulujące na wydzielanie sebum, w związku z czym stosowanie zawierających go kosmetyków pozwala na ograniczenie wydzielania łoju oraz oczyszczenie porów.

Krzem

Przypisuje mu się bardzo podobne działanie do cynku. W połączeniu z cynkiem odpowiada on za produkcję kolagenu i elastyny, w związku z tym mają wpływ na utrzymanie i odzyskanie młodego wyglądu skóry oraz jej napięcie. Niedobory mogą objawiać się poprzez łamliwość paznokci, a także pojawianie się charakterystycznych białych plamek pod płytką. Innymi objawami mogą być nawracające stany zapalne i wysypka na skórze, więc jak widać krzem również jest dla niej niezbędnym pierwiastkiem.

Znajdziemy go w jajkach, drobiu, mięsie wołowym, warzywach strączkowych i kaszach, a także produktach pełnoziarnistych, czosnku, szczypiorku i owocach ze skórką.

Krzem jest niezbędnym składnikiem tkanki łącznej, czyli tej, która buduje nasz organizm. Wykorzystuje się go w budowie ścian komórkowych oraz skóry. Likwiduje on również stany zapalne, wspiera leczenie takich chorób jak trądzik, egzema, czy liszaj.

Potas

Pojawia się on często w preparatach witaminowych w połączeniu z krzemem oraz cynkiem. Jest odpowiedzialny za regulację gospodarki wodnej w naszych organizmach, również w skórze, w związku z czym przyczynia się do zachowania jej odpowiedniego nawodnienia. Występuje w jajkach, pomidorach, zielonej pietruszce, ziemniakach i porzeczkach.

Miedź

Znakiem tego, że występuje u nas niedobór właśnie miedzi mogą być liczne niedoskonałości na skórze oraz stany zapalne. Odpowiada ona bowiem za regulację wydzielania sebum oraz przyczynia się do utrzymania prawidłowego pH skóry. Występuje ona w płatkach owsianych, kakao, otrębach i orzechach.

Żelazo

Niedobór żelaza może być widoczny poprzez bladą cerę i wypadanie włosów. Ponadto skóra może stać się widocznie poszarzała i pojawią się na niej liczne wypryski. Uzupełnienie tego pierwiastka i utrzymywanie jego odpowiedniego poziomu w organizmie jest bardzo ważne dla naszej urody, ale również ogólnego zdrowia, gdyż zbyt niska ilość skutkuje anemią. Przy dużych niedoborach drogą na skróty i konieczna jest przyjmowanie leków z żelazem i zleconych przez lekarza suplementów diety. Warto mimo wszystko dbać o jego odpowiednią podaż wraz z dietą. Znajduje się one m.in. w: wątróbce, zielonych i czerwonych warzywach oraz w orzechach.

 

 

Powyższe informacje mają charakter edukacyjny. Nie są to porady medyczne. W razie jakichkolwiek wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Newsletter
Twoje piękno jest naszą pasją. Dołącz do nas i poznawaj świat FEMI.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl