Koszyk: (pusty)
do kasy suma: 0,00 zł
wyszukiwarka zaawansowana
Jesteś w:
Home office i aromaterapia
Dodano: 05-11-2020 w kategorii: Aromaterapia
Home office i aromaterapia

Home office i aromaterapia

Aromaterapia w biurze FEMI to norma i codzienność, szewc w butach chodzi. W Japonii również – tam pracownicy w biurowcach wdychają olejki cyprysika japońskiego dla ukojenia, kreatywności i zrealizowania potrzeby kontaktu z naturą. Japońscy lekarze zapisują na recepcie spacery po lesie lub parku, by zneutralizować stres w pracy i zapobiegać chorobom. To słynne kąpiele leśne, czyli shinrin-yoku. W Polsce aromaterapia w biurach nie jest powszechna, może to się zmieni, a może nadal będzie ekskluzywna. Współcześnie pracujemy często w swoich domach. Wszystko w twoich rękach, zadbaj o przestrzeń, wykreuj najdogodniejsze miejsce pracy z pomocą wybitnej siły roślin.

W tym artykule przeczytasz:

  • jak dobrze się poczuć w swoim domowym biurze
  • jak wykreować aromaterapią świetną przestrzeń do pracy
  • o sylwetce właściwej przy komputerze
  • jak zadbać o wzrok
  • o roli światła i roślin
  • jak zadbać o powietrze w domowym biurze
  • o olejkach eterycznych, które wzmacniają i harmonizują koncentrację, o tych, które redukują napięcia i o tych wzniecających kreatywność
  • o mieszaninie aromaterapeutycznej na przemęczenie
  • przepis na spray oczyszczający powietrze
  • o tym, że przerwy warto przeznaczyć na przygotowanie posiłków
  • o pracy w kremowej maseczce i o różanej kompleksowej pielęgnacji na przeciw niebieskiemu światłu.

Higiena pracy w pomieszczeniach zamkniętych

Żyjemy w czasach, kiedy przestrzeń życia prywatnego zazębiła się z zawodową – dosłownie pracujemy w swoich domach. Work-life balance dla zaawansowanych. By stworzyć komfortowe warunki do pracy, zrób sobie listę istotnych i sprzyjających kwestii. Z Laboratorium FEMI dołożymy też swoje niezbędniki.

Przestrzeń do pracy

Wydziel sobie miejsce – nawet jeśli to akurat jest pomieszczenie, w którym zwykle rozwieszasz pranie czy właśnie przygotowałaś posiłek. Teraz będzie to przestrzeń twojego biura. Jeśli masz komfort swojego gabinetu, również skorzystaj z rytuału przejścia z domu do sfery zawodowej. Świetnym trikiem jest zmiana garderoby. Możesz spróbować też wyciszyć się, zrobić kilka ćwiczeń oddechowych, by narysować granicę stref i zmobilizować się do pracy. Twoja kondycja psychiczna w domowym biurze jest tak samo istotna jak ta fizyczna. A to ma wpływ na skuteczność, efektywność i zadowolenie w pracy. Zaaranżowanie przestrzeni nie wymaga konsultacji z architektem, ale warto się powspierać poradami w kontekście ustawienia biurka, zaadaptowania kuchennego stołu czy dostosowania siedziska, fotela, krzesła. Zadbaj o wszystkie sprzęty na biurku i niezbędne materiały, wyeliminuj dystraktory, wyodrębnij miejsce na ciepły napar i kominek do aromaterapii. Biura są klimatyzowane, wietrzone w sposób nieregularny. W domowym biurze masz wpływ na jakość powietrza, masz szansę o to zadbać. 

Zdrowy kręgosłup i zdrowy wzrok

Postawa w pracy zaczyna się od dobrze ustawionej sylwetki. O dobry nastrój biurowy zadbasz niebawem. Silne plecy wesprzyj dobrze dobranym fotelem, którego funkcje dostosowania do konkretnego ciała możesz dopasować do uwarunkowań zdrowotnych i zaleceń specjalistów. Po manewrach technicznych skup się na własnym ciele, popracuj nad postawą. Czy wiesz, że kondycja wzroku jest skorelowana z pracą ciała i jego sylwetką? Komfort wygodnej pozycji usprawnia pracę oczu, ma wpływ na wydajność, zmęczenie, dobre samopoczucie. Ból w dolnych plecach spowodowany długim siedzeniem w nieprawidłowej pozycji to częsta biurowa przypadłość. Pracuj z ciałem! Rób mikro ćwiczenia, wstawaj z fotela, koryguj postawę, wyciągaj splecione dłonie zza pleców w kierunku głowy, pokręć głową w różnych kierunkach, wyciągaj szyję. Uszy we wzorowym ustawieniu powinny być na wysokości ramion. Prawidłowa postawa przy komputerze to dobry oddech, unikamy niedotlenienia. Cóż z tego, że zadbamy o wywietrzony pokój i nawonimy go rześkim eukaliptusem czy chłodno-ziemistym Olejkiem niaouli, skoro zamkniemy się na ich odbiór i skurczymy ciało do niewygód.

Wzrokiem sięgaj daleko! Zadbaj o zdolność akomodacji oka, często więc zmieniaj ogniskową wzroku. Trochę za okno, może na paprotki w drugim pokoju, zerkaj co kwadrans. Prostuj plecy, otwieraj klatkę piersiową na spokojny przepływ oddechu, popróbuj równolegle z obowiązkami. Prawidłowe działanie wzroku jest wolne od napięć, dlatego więc sylwetka i spokój są tak kluczowe dla oczu.

Rola światła w domowym biurze

Oświetleniem wyczarować można nastrój, oszukać ciemność, uprzyjemnić wieczór i też wykreować miejsce do pracy. Lampki na biurko to podstawa wyposażenia. Jeśli możesz, ustaw biurko blisko okna, kontakt z dziennym światłem będzie działać jak kompres. Zwłaszcza, że niebieskie światło z urządzeń jest groźne dla naszego zdrowia. High Energy Visible Light – skrótowo HEV – emitowane jest przez smartfony, komputery, telewizory, tablety. Zagrożenie zdrowia człowieka jest porównywalne do promieniowania UV, którego obecność już oswoiliśmy, temat zaopiekowany jest przez specjalistów, dietę, pielęgnację specjalistycznymi kosmetykami, świadomość. Wychodząc na zewnątrz latem, ubieramy okulary słoneczne, a pracując przy komputerze nie zawsze mamy nawyk czy chociaż wiedzę, by uchronić się przed wpływem niebieskiego promieniowania. A nawet niepozorne ledowe żarówki mogą nam popsuć rytmy dobowe, zaburzyć produkowanie melatoniny. Dlatego (to już poza biurem) światło niebieskie w naszym życiu powinniśmy odciąć kilka godzin przed pójściem spać, by sen umożliwił nam regenerację i odpoczynek.
 Niebieskie promieniowanie z urządzeń i oświetlenia źle działa na naszą skórę, wzrok i odporność. Badania odnośnie remedium i sposobów przeciwdziałania nie są jeszcze konkretnymi informacjami. Dajmy czas naukowcom. Z wstępnych ogólnych zaleceń warto zastosować ograniczanie ekspozycji, filtry blokujące emisję z urządzeń, specjalne okulary. Sugestie dotyczą też pielęgnacji i diety: niech będzie ona bogata w antyoksydanty oraz witaminę C. Dlatego nasze kosmetyki bazują na Wodzie Różanej o mocy zwalczania wolnych rodników. To stuprocentowy hydrolat wspierający kondycję współczesnego człowieka. Możesz nasączyć waciki Wodą Różaną i zrobić błyskawiczny kompres dla zmęczonych oczu.

Zielone biuro

Kontakt z zielenią i przyrodą to atawistyczna potrzeba człowieka. Otaczanie się roślinami, opiekowanie się nimi wpływa na dobre samopoczucie. Oderwanie wzroku od monitorów w kierunku zielonych liści o rozmaitych fakturach wycisza, kołysze dobrostanem, jest niezwykle kojące dla naszych oczu, zwłaszcza gdy są przemęczone. Przerwa od komputera w parku czy lesie byłaby idealna – dla porozciagania się, przywrócenia zdrowego rytmu oddechu, odpoczynku wzroku. Dobra kondycja całego organizmu pracownika to klucz do sukcesu. Tak jak dbamy o dobry urlop, dostosowany do naszych preferencji i potrzeb, tak zaplanuj swoje przerwy w pracy. Niektórym sprawia radość spijanie wspólnie kawy w śmietance small talku, inni zadaniowo odhaczają swoje prywatne sprawunki, a czasem w top rankingu potrzeb jest wyciszenie na łonie natury. Kreowanie przestrzeni zielenią, barwnymi kwiatami, naturalnymi tkaninami i materiałami to zręcznie działająca namiastka. Rośliny w home office wpływają też na jakość powietrza. Skrzydłokwiaty, zielistki, różne odmiany paproci czy figowce o grubych błyszczących liściach są nie tylko rekomendowane do biur jako zielone płuca, to też zalecenie estetów wnętrzarstwa.

Oczyszczanie powietrza zamkniętych pomieszczeń

To nasza specjalizacja! Nasze biuro jest naturalnie dezynfekowane, aromaterapeutycznie nawaniane, stosujemy spraye własnej produkcji na przemian z wietrzeniem pomieszczeń. Ta praktyka działa od lat, a do tego niesamowicie nasyca powietrze aktywnymi substancjami z olejków eterycznych. Symulujemy również kolejne wyjście w przyrodę ręka w rękę z produktami destylacji wybitnych roślin. U nas zawsze pachnie niesamowicie. Możesz spróbować tego w swoich wnętrzach.
 Obniżanie temperatury przed pójściem spać i dobranie wonnej poduszki, kadzideł lub rozpylanie olejków dyfuzorem wpływa na higienę snu. Tak samo masz możliwość kontroli jakości powietrza w swoim zaaranżowanym biurze. Wypróbuj z biblioteki olejków naszego Laboratorium specjały, które wzmacniają i harmonizują koncentrację:

Jeśli masz stresujące zadania, zacznij dzień od spaceru, kąpieli – na co masz akurat apetyt. Wywietrz w tym czasie swoje domowe biuro, następnie wybierz olejek redukujący napięcie, wyciszający. Polecamy:

Olejki eteryczne pomocne w pracy

Najlepsze na przemęczenie w pracy i przeciążenie sił umysłowych będą Olejek czarnego świerku i cytrynowy. Dla wzniecenia kreatywności niezastąpiony jest nasz Olejek ylangowy III frakcji. Świetnie inspirują cytrusy: Olejek mandarynkowy czy grejpfrutowy. Sprawdź, jak można je razem połączyć, to wspaniała zabawa w kompozytora zapachu. Zauważ harmonię zapachu każdego Olejku – znajdziesz to w opisach na naszej stronie. Możesz skorzystać też z naszych gotowych mieszanin według farmaceutycznej selekcji mgr Hanny Łopuchow. Pomocne będą trzy z naszych aromaterapeutycznych mieszanin, zależnie od dnia, wyznaczonych zadań i potrzeby. Stężenia w kompozycjach są wyliczone i bezpieczne – idealne by oczyścić powietrze, wystarczające, by namalować nastrój i pobudzić siły umysłu.

  • W okresach przepracowania: Dotyk Anioła.
    W składzie: Olejek z kadzidłowca, cedrowy, grejpfrutowy, rozmarynowy.
    Nazwa jest zwiewna, a jednak muśnięcia aromaterapeutyczne są solidne. Polecamy w czasie wyczerpania lub przewlekłego stresu. To anioł stróż spokoju i pozytywnych myśli. Pachnie mistycznie i rześko, otula ciepłem lasu i cytrusowego ukojenia.

  • Dla pobudzenia sił kreatywności: Słodki Podarunek.
    W składzie: Olejek kolendrowy, ze skórki słodkiej pomarańczy, z kory cynamonu, goździkowy, z anyżu.
    Dobór składników dyktowany był potrzebą oczyszczenia powietrza i aury. Działa antymikrobowo, rewitalizująco i wzmacniająco. Otacza ciepłem, korzennym wzmocnieniem. Idealny na jesienno-zimowe zebrania, którym trzeba dodać wigoru, dla projektów, które trzeba zasilić w nowatorskie pomysły.

  • Dla dobrego samopoczucia i obudzenia witalności: SELF-CARE.
    To nasza najnowsza mieszanina aromaterapeutyczna wzmacniająca układ odpornościowy, jest wszechstronna. To 15 olejków eterycznych, które synergicznie działają jako niezwykły naturalny antyseptyk. Stworzyliśmy go na czas jesienno-zimowych infekcji. Szybko stał się towarzyszem naszej codziennej pracy w biurze. Zapachem budzi do działania, rozjaśnia umysł, stymuluje kreatywność. Pachnie wspomnieniem przygód, wędrówek na łonie natury, stąd ta werwa i wzniecenie sił.

Aromaterapeutyczny spray oczyszczający powietrze

Zrób własny spray dla oczyszczania powietrza swojego biura. Dzięki aromaterapii możesz stworzyć kapsułę zdrowia. Odświeżone powietrze olejkami eterycznymi o związkach aktywnych mikrobójczych, otoczenie zielonymi roślinami, aromaterapetyczne sterowanie nastrojem – to biuro idealne. Skorzystaj z tego, że nie jesteś zamknięta w czterech ścianach bez zapewnionej słusznej wentylacji, z wysuszającą klimatyzacją. Stymulacja umysłu świeżym powietrzem powinna być obligatoryjnym punktem planu dnia. Domowo możesz sobie to zapewnić. By stworzyć spray podczas home office, zaopatrz się w bio ocet jabłkowy i Wodę Różaną. Zmieszaj w równych częściach w butelce z dyfuzorem. Dodaj olejki:

Rozpyl w pomieszczeniu, wyjdź zaparzyć imbryk z miętą i goździkami. Nigdy nie wdychaj bezpośrednio. Twoja kapsuła zdrowia formuje się w bezpieczną aurę pracy. Pamiętaj też, by otwierać okno przy nawanianiu lub rozpylaniu. Przepis możesz z powodzeniem wykorzystać do kominka aromaterapeutycznego. Kwiatowo-rześka woń w objęciach lasu wytworzy sprzyjające fluidy. Sama przyjemność! Taka sesja aromaterapeutyczna rozgoni niepogody, ewentualne niesnaski zawodowe. Warto też stworzyć swoją mieszaninę lub wybrać z naszych kompozycji i przepisów Olejki, które będą zwiastować koniec pracy, pozwolą na przejście w stan relaksu. Może niezawodna bergamota? Dziedziczka cytryn i pomarańczy, niweluje lęki, stres, odświeża wewnętrzny pejzaż.

Higiena pracy podczas home office

Work-life balance w domowym biurze może być trudne do osiągnięcia, może też być wspaniałym doświadczeniem. Wiele zależy od warunków, czasem pozornie nieprzyjaznych, a kluczowa rola jest w twoim nastawieniu. Masz wpływ na swoje otoczenie i reakcje wobec zastanych warunków. Zadbaj o siebie! To ty decydujesz. Kwestie meblowe już skreślamy z checklisty, powietrze oczyszczone jest według standardów FEMI i równie wonne, pora na zaplanowanie przerw.
 Planowanie posiłków do pracy w domowym biurze uchroni cię od przypadkowego podjadania. Skomponuj sobie przekąski na drugie śniadanie. Miseczka daktyli, termos z ziołami, zblanszowane warzywa na lunch – przygotuj się! Nie musisz wychodzić do stołówki. Przerwę wykorzystaj na aromatyczny, pełnowartościowy posiłek. Możesz przyrządzić go dzień wcześniej, możesz nastawić rano gęstą zupę, korzennie pachnącą i uzbrajającą na jesień, a może potrawkę na ciecierzycy. Twój dom, twoje biuro, twoja kuchnia – mieszanie się strefy prywatnej i pracowej zamień w atut. Czas zaoszczędzony na dojazdy do pracy przeznacz na produkcję kiszonek – naturalne probiotyki, smakołyki, źródło witaminy C. To porada między kuchnią a apteką. Poszatkuj kapustę, zasyp solą, pougniataj, by puściła soki. Wyparz słoiki, kapustę w soli zostaw na około dwie godziny. W kolejnej przerwie od pracy przełóż ją do słoików wraz z poszatkowaną marchewką. Możesz dodać kminek, ziele angielskie, a nawet śliwki. A może kimchi kolejnego dnia? Koniecznie sprawdź przepis!

Home office – metody Laboratorium FEMI

Kolejny atut pracy w domu to możliwość przeprowadzenia swoich rytuałów pielęgnacyjnych przy biurku. Cera odpoczywa od makijażu i całodziennej męki klimatyzowanego powietrza. Jeśli możesz sobie na to pozwolić i unikać kosmetyków kolorowych, pozostaw skórę twarzy ubraną jedynie w naturalną pielęgnację. Mając na uwadze szkodliwy wpływ urządzeń i emitowanego przez nich niebieskiego światła, na czas home office zdecydowaliśmy się polecić linię ROSE wyposażoną w potrójną moc róży, o kompleksowej antyoksydacyjnej mocy, należytej dawce kwasu hialuronowego. Kompozycja olejków eterycznych w kremach również przedstawia się kwieciście: z róży damasceńskiej, palmarozowy, geraniowy-Bourbon. Róża to królowa kwiatów, olejek różany też jest z królewskiej rodziny – najcenniejszy i najwybitniejszy, jest i najdroższy.
 ROSE odżywia w chronobiologicznym rytmie Kremu na dzień i na noc. Działanie ekstraktów w ROSE – z liści rozmarynu, zielonej herbaty i w postaci soku zimnotłoczonego z płatków róży stulistnej możesz wzmocnić, stosując Serum ceramidowe PASSIFLORA. Posiada skład chroniący skórę przed stresem oksydacyjnym. Dotlenia, dogłębnie odżywia, odmładza. Aromaterapeutycznie działają olejki: z róży damasceńskiej, rumianku marokańskiego, cyprysowy – i to nie tylko na zdrowy blask twojej skóry, wpływają one dobrostanem na cały organizm.
 Po porannej higienie twarzy, nienagannym demakijażu, otul skórę Wodą Różaną. Następnie wmasuj Serum, kolejny jest Krem ROSE – delikatnie opuszkami wklepuj aż po dekolt. Odczuwalny komfort miesza się z luksusowym działaniem róży. Poczujesz się wyjątkowo w pracy, w wybornej kreacji, nie wychodząc z domu. Siła odżywionej skóry, poczucie zaopiekowania się i zagwarantowanie najlepszej ochrony przed przeciwnościami da ci poczucie sprawczości. Zdrowy blask możesz odhaczyć z checklisty.
 Woda Różana obok imbryka lub kubka na biurku powinna mieć swoje stałe miejsce. To niezywkle cenna mgiełka, która wspiera każdy rodzaj cery, a zwłaszcza cerę naczynkową. Nasz hydrolat jest organiczny, pochodzi z bułgarskiej plantacji. Woda Różana z Laboratorium FEMI tonizuje, odżywia, relaksuje i nawilża. Jest tarczą przeciwko wolnym rodnikom i przedwczesnym zmarszczkom. Skutecznie orzeźwia! Jeśli olejki grejpfrutowy czy eukaliptusowe nie pobudzą cię do pracy, Woda Różana rozpylona na usypiający nastrój i twarz, zrobi to bardzo sprawnie.
A jeśli nikt nie wywoła cię do kamery przed komputerem – sprawdź, jak pracuje się w maseczce kremowej z Laboratorium FEMI – odmładzająca CITISIME czy liftingująca DELICI? Dla reszty polecamy się przenieść w strefę pozapracową, z płatkami nasączonymi Wodą Różaną na oczach, z ulubioną muzyką w głośnikach. Skuteczna i wydajna praca jest możliwa, gdy umiemy po niej wypoczywać. Wypracuj sobie też znakomity i błogi relaks.


W ramach aranżacji domowego biura warto przygotować z Laboratorium FEMI:

 

Powyższe informacje mają charakter edukacyjny. Nie są to porady medyczne. W razie jakichkolwiek wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

 

Newsletter
Twoje piękno jest naszą pasją. Dołącz do nas i poznawaj świat FEMI.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl