Rytuały codzienności z atutem aromaterapii

Kiedy daję komuś rady, jak może lepiej i pełniej żyć, przypomina mi się sentencja, jeszcze z licealnych lekcji łaciny: Medice, cura te ipsum. Po polsku brzmi prozaiczniej: Lekarzu, lecz się sam. Moje porady byłyby niewiele warte, jeśli bym ich nie stosowała w swoim życiu. Cieszę się, że większość z nich mogę sprawdzić pod lupą w Laboratorium, a równie cenne są te, które zweryfikowało moje życie dociekliwej fitoterapeutki, entuzjastki kuchni roślinnej, inspirującej się bogactwem świata botaniczki, kobiety szczęśliwej, spełniającej się w swoich pasjach, życiu rodzinnym i pracy. Dzisiaj podyktuję kilka przepisów, które wykorzystuję w porządkowaniu swojej przestrzeni.

W tym artykule przeczytasz:

o ekologicznym sprzątaniu
o tym, jak oczyszczająco na psyche działa porządkowanie przestrzeni
o tym, co mówiły hasła reklamowe FEMI w 1991 roku
że życie w zgodzie z naturą to nasze motto – nadal aktualne
jak aromaterapia wpływa na higienę domu
o nadrzędnej wartości czasu dla siebie
jak odpowiedzieć Erichowi Frommowi
o Olejkach: cytrynowym, lemongrasowym, goździkowym, drzewa herbacianego, May Chang i kilku innych w przepisach na czysty dom
jak oczyścić miejsce do pracy
o ekologicznie czystej łazience
jak prać posłanka zwierząt i czyścić kuwety kotom.

Zmysłowe ciało i życie w pełni doznań

To, czym się z tobą dzielę, stosuję w moim życiu. Od trzech dekad publikuję, wykładam, prowadzę warsztaty oraz indywidualnie przekazuję rady z zakresu stylu życia, ogólnie pojętej profilaktyki zdrowia, aromaterapii, kulinariów, medytacji i rozważań. Umieściłam wiele wskazówek w książce Zmysłowe Ciało, którą napisałam wspólnie z Moniką Jucewicz. To książka o naturalnym stylu życia, pielęgnacji, trochę o kuchni i o fazach księżyca. W książce znajdziesz mnóstwo przepisów, a także moje sposoby na pielęgnację z użyciem Olejków eterycznych, kosmetyczne DIY dyktowane porami roku, z którymi warto się zaprzyjaźnić niż negować. Cyrkulacja porządkuje, także w tym wymiarze rocznym.

Jeśli sięgniesz po książkę, być może już nie zerkniesz do femicznego bloga i mojej obecnej opowieści, będąc syta wiedzy olejkowej i z własnym podręcznikiem aromaterapeutycznym pod ręką. Drugi scenariusz, jaki może się wydarzyć, to poczucie głodu informacji, chęć pogłębiania wiedzy i pielęgnacji własnego zmysłowego ciała. Korzystaj, oby to wszystko służyło twojemu zdrowiu i urodzie.

Życie w zgodzie z naturą

Dzisiaj parę zdań o porządku w życiu zgodnie z naturą. Dosłownie, nie poetycko.

Czy zastanawiałaś się nad własną definicją życia w zgodzie z naturą? Jak ona brzmi? Co dla ciebie znaczy? Pozostać w harmonii z naturą to było moje pierwsze hasło reklamowe prawie trzy dekady temu. Wtedy nasze drugie, równoległe hasło: kosmetyki ekologiczne było dość pionierskie na rynku. Wstęp do katalogu kosmetyków Laboratorium FEMI z 1991 roku brzmiał:

Pozostać w harmonii ze sobą i z naturą to gwarancja prawdziwego piękna. Natura to także świat roślin wypełniony energią słońca i ziemi, zawiera w sobie tajemnice zdrowia i urody. Surowce wykorzystywane przez nas w kosmetyce to właśnie rośliny. Rosną w naszym sąsiedztwie, na dnie oceanów i w odległych zakątkach naszej planety. Naszym źródłem inspiracji jest wiedza i mądrość ludowa wynikająca ze skrupulatnej obserwacji otoczenia, to etnobotanika – dziedzictwo starych kultur i cywilizacji, to na wiele sposobów sprawdzone receptury i technologie, zwłaszcza w pozyskiwaniu naturalnych i zdrowych dla człowieka surowców.

Dla mnie życie w zgodzie z naturą oznacza życie w harmonii z prawami natury. I nie był to nigdy frazes. Traktowałam hasło serio bez kompromisów ani ustępstw. Powód był prozaiczny, wiedziałam, jakie jest miejsce moje w świecie, i że tylko w poszanowaniu otoczenia i planety można osiągnąć prawdziwe szczęście i spełnienie. To się sprawdza, o ile chce się utrzymać siły witalne na wysokim poziomie. Życie w zgodzie z naturą sprzyja zdrowiu, kreatywności i szeroko pojętemu szacunkowi do materii ożywionej i nieożywionej. Tu poproszę o krztynę zaufania – zaręczam, reszta ułoży się sama! Różnie mówią o hasłach reklamowych, jednak to moje pierwsze z FEMI było szczerą deklaracją.

Rytuały służące zdrowiu

Na utrzymanie zdrowia – a w tym zdrowego układu nerwowego – ma wpływ porządek i to dość szeroko pojmowany. Taki porządek dotyczy rozplanowania dnia, pory posiłków, pracy, odpoczynku, systematycznej realizacji pasji, dbania o umysł i ciało, pielęgnowania pozytywnych emocji oraz czystości swojego otoczenia.

Życie w uporządkowanej przestrzeni sprzyja zdrowiu i higienie psychicznej. Pilnując porządku i kształcąc dobre nawyki życia codziennego, unikasz niepotrzebnych przeciążeń, które negatywnie odbijają się na twoim samopoczuciu. Jakie płyną z tego korzyści? Po pierwsze utrzymanie porządku w różnych sferach życia pomaga zaoszczędzić wiele czasu. To jest mocny argument dla współczesnego człowieka uwikłanego w wir obowiązków. Czas jest wartością niezwykle istotną.

Czas jako nadrzędna wartość

Wolny czas to wspaniała nagroda. To te chwile, w których można nic nie robić, można po prostu być i znaleźć wreszcie odpowiedź dla rozważań Ericha Fromma: mieć czy być? Tak, Erichu! Teraz chcę być! I to w przyjaźni z lekkością bytu. I to właśnie jest jeden z elementów równowagi.

To również czas na spacery, na ciepłą rozmowę z przyjaciółką, obejrzenie dobrego filmu czy zanurzenie się w literaturze.

Ekologiczne porządki w zgodzie z naturą

Skoro żyjesz w dobrostanie ciała i umysłu, tak samo luksusowo potraktuj przestrzeń, w której żyjesz. A może właśnie jesteś w drodze do osiągnięcia równowagi? Sprzątanie na wysokim poziomie, w zgodzie z naturą i uwzględnieniem ekologii będzie tu niezbędne dla ustanowienia porządku w swoim sercu i głowie.

Atuty ekologicznego sprzątania odczujesz natychmiast, jeśli wpleciesz w przepisy DIY dobrą aromaterapeutyczną selekcję. Związki aktywne w olejkach eterycznych mają skuteczność antyseptyczną, dezynfekującą, stosuj więc Olejki najwyższej próby.

Olejki eteryczne skutecznie eliminują przykre zapachy.
Wyraźnie odczujesz czystość, dzięki naturalnemu, odświeżającemu zapachowi.
Olejki eteryczne to preparaty niezwykle wydajne – zaletą jest już zastosowanie paru kropli olejku.
Codzienna naturalna dezynfekcja powierzchni i elementów, które dotykamy często: przestrzeń łazienek i toalet, zlewy, klamki, podłogi.
Aromaterapia do pracy to nie tylko sprzyjająca aura, odstresowanie i inspiracja. Myj roztworem z olejkami klawiaturę, myszkę do komputera, stół do pracy – i wszystko to, co masz w codziennym użyciu, zwłaszcza jeśli dzielisz z kimś przestrzeń biurową.

Czysta łazienka – domowe sposoby

Często łazienki nie mają okien, brakuje im naturalnej wentylacji, są pełne wilgoci. A to bardzo lubią pleśnie i grzyby. Aby zapobiec ich namnażaniu, stosuj Olejek cytronelowy, drzewa herbacianego, lemongrasowy. Połącz po kilka kropel z octem, przemyj. Sprzątając łazienkę, chroń oczy i skórę, pamiętaj o dobrej wentylacji. Oto kolejne moje propozycje:

Olejek cytrynowy, bogaty w limonen, odczyści każdą tłusta plamę, zdezynfekuje i pięknie cytrusowo nawoni przestrzeń, niezawodnie wprawi w dobry nastrój. Sprzątanie z aromaterapią stanie się twoim ulubionym zajęciem, to nie żart.
Olejek lemongrasowy i May Chang zawierają aldehydy monoterpenowe: geranial i neral, występują pod wspólną nazwą cytral, który pachnie świeżo. Jest podobny w woni do cytryny, naturalnie dezynfekuje. Cytral wykazuje działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe.
Olejek goździkowy pachnie czystością, bezbłędnie dezynfekuje i nie oszczędza mikrobów. Zarówno Olejek lemongrasowy, jak i goździkowy, wykazują działanie drażniące skórę, więc bądź ostrożna, zachowaj środki ostrożności. I pamiętaj jedna–dwie krople w roztworze to idealna doza.

Quantum satis, czyli tyle, ile trzeba. Nie stosuj więcej, jeżeli nie ma takiej konieczności. Sprzątaj, kierując się zasadami ekologii. W fitoterapii, i w ogólnym obchodzeniu się z Olejkami eterycznymi, zasada umiaru jest niezwykle pożądana. Często mniej oznacza więcej. Oczywiście ta zasada skuteczności dotyczy surowców jakościowych, czyli pewnych w działaniu. Bądź ekologiczna zarówno w myśleniu, jak i w działaniu. Zawsze powtarzam na swoich warsztatach i wykładach, że natura jest we właściwy sobie sposób i określonych sytuacjach oszczędna, bo jest mądra. I w tym tkwi jej siła.

Porządek w pokojach i sypialniach

Nawanianie przestrzeni relaksu, odpoczynku i snu jest kluczowe dla naszej kondycji, równowagi i zdrowego snu. Polecam: May Chang wraz z Olejkiem eukaliptusowym i lawendowym. Zrób spray na bazie Wody Różanej i octu bio jabłkowego. Taka mieszanina olejków eterycznych pomaga w unieszkodliwianiu roztoczy. Nadaje się i do sprzątania, i do kominka.

Odkurzanie może być przyjemne! Parę kropli na worek do odkurzacza: Olejek eukaliptusowy, cytrynowy, pomarańczowy oraz kropla cynamonu.

Olejki najlepiej jest dodać do ekologicznego płynu do sprzątania, który nie posiada zapachu. Użyj płynu w ilości takiej, jaką zaleca producent i według wskazanych sposobów użycia, a następnie dodaj olejki, zmieszaj razem i dodaj do wody. Możesz stosować połączenia sody z octem, to też działa, ale niestety nie zawsze korzystnie na wszystkie powierzchnie.

Pamiętaj, olejki działają drażniąco na skórę, drogi oddechowe i oczy, zawsze zakładaj rękawiczki. Zakładaj też okulary ochronne, przyłbicę lub wzmocnij ostrożność. Zabezpiecz sporządzone preparaty przed dziećmi i zwierzętami. Po czynnościach oczyszczających dom, zadbaj o swoje dłonie: polecam Krem Atłasowy do rąk według mojej receptury z ekstraktem z czarnej orchidei. Służy odmłodzeniu skóry i chroni przed szkodliwymi czynnikami.

Jeśli chcesz, aby twoja pościel i kapa na łóżku pachniały kwiatowo i pobudzały zmysły, po praniu, do płukania dodaj Olejek ylangowy, około 2-4 krople.

Ekologiczne sprzątanie sprzyja zwierzętom w naszym domu. To dość przyziemne potrzeby, ale ważne dla każdego, kto mieszka razem z pupilem. Jeśli to kot, do mycia kuwetki potrzebujesz: ocet + 1-2 krople Olejku lawendowego. Najpierw kuwetkę dokładnie wypłukaj, następnie dodaj ocet z Olejkiem, pozostaw na 10-15 minut, a następnie ponownie wypłucz.

Pranie posłania psa i kota – do naturalnego proszku do prania (nie do płukania) dodaj 3 krople Olejku drzewa herbacianego lub Olejek cytronelowy.

Mój pies uwielbia czyste posłanie, ma swoją kolekcję kocyków, o które dbam należycie, ponieważ to ważny członek rodziny. Jest pod względem higieny francuskim pieskiem, choć rasy wielorakiej.

Życzę dobrego nastroju w kreowaniu oczyszczających nawyków i rytuałów

Hanna Łopuchow

Sprzątanie może być czynnością magiczną, zrób z niego rytuał codzienności. Możesz dodać osobistą intencję w trakcie sprzątania. Pomyśl w trakcie porządków, że usuwasz wszystko, co już ci nie służy. Wypowiedz to na głos. Uwierz – to działa, bo otwierasz się na nowe doświadczenia.

Z Laboratorium FEMI na dzień porządków przygotuj:

Powyższe informacje mają charakter edukacyjny. Nie są to porady medyczne. W razie jakichkolwiek wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Rytuały codzienności z atutem aromaterapii

o ekologicznym sprzątaniu

o tym, jak oczyszczająco na psyche działa porządkowanie przestrzeni

o tym, co mówiły hasła reklamowe FEMI w 1991 roku

że życie w zgodzie z naturą to nasze motto – nadal aktualne

jak aromaterapia wpływa na higienę domu

o nadrzędnej wartości czasu dla siebie

jak odpowiedzieć Erichowi Frommowi

o Olejkach: cytrynowym, lemongrasowym, goździkowym, drzewa herbacianego, May Chang i kilku innych w przepisach na czysty dom

jak oczyścić miejsce do pracy

o ekologicznie czystej łazience

jak prać posłanka zwierząt i czyścić kuwety kotom.

Życie w zgodzie z naturą

Rytuały służące zdrowiu

Czas jako nadrzędna wartość

Ekologiczne porządki w zgodzie z naturą

Olejki eteryczne skutecznie eliminują przykre zapachy.

Wyraźnie odczujesz czystość, dzięki naturalnemu, odświeżającemu zapachowi.

Olejki eteryczne to preparaty niezwykle wydajne – zaletą jest już zastosowanie paru kropli olejku.

Codzienna naturalna dezynfekcja powierzchni i elementów, które dotykamy często: przestrzeń łazienek i toalet, zlewy, klamki, podłogi.

Aromaterapia do pracy to nie tylko sprzyjająca aura, odstresowanie i inspiracja. Myj roztworem z olejkami klawiaturę, myszkę do komputera, stół do pracy – i wszystko to, co masz w codziennym użyciu, zwłaszcza jeśli dzielisz z kimś przestrzeń biurową.

Czysta łazienka – domowe sposoby

Olejek cytrynowy, bogaty w limonen, odczyści każdą tłusta plamę, zdezynfekuje i pięknie cytrusowo nawoni przestrzeń, niezawodnie wprawi w dobry nastrój. Sprzątanie z aromaterapią stanie się twoim ulubionym zajęciem, to nie żart.

Olejek lemongrasowy i May Chang zawierają aldehydy monoterpenowe: geranial i neral, występują pod wspólną nazwą cytral, który pachnie świeżo. Jest podobny w woni do cytryny, naturalnie dezynfekuje. Cytral wykazuje działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe.

Porządek w pokojach i sypialniach

książkę Zmysłowe Ciało

Krem Atłasowy do rąk.

Twoje piękno jest naszą pasją. Dołącz do nas i poznawaj świat FEMI.