Koszyk: (pusty)
do kasy suma: 0,00 zł
wyszukiwarka zaawansowana
Jesteś w:
Codzienne rytuały i rutyny z aromaterapią
Dodano: 25-11-2020 w kategorii: Aromaterapia
Codzienne rytuały i rutyny z aromaterapią

Codzienne rytuały i rutyny z aromaterapią

Każde z tytułowych słów może wydawać się nacechowane. Rytuał jako coś nieprzyjemnie sakralnego lub wykwintne zajęcie wyczekane w ciągu roku, rutyna to nuda codzienna lub krzepiące uporządkowanie dnia. To, jak spędzasz swój dzień, życie, wakacje czy popołudnie zależy tylko od twoich definicji. Wszelkie rutyny i rytuały polecamy pielęgnować codziennie, by towarzyszył ci spokój, szczęście i harmonia. Z Laboratorium FEMI dodamy do tego aromaterapię. Dobrze dobrana do potrzeb i sytuacji sprawdza się niezawodnie.

W tym artykule przeczytasz:

  • jak nawyki i rytuały porządkują rzeczywistość

  • o wpływie rutyn na zdrowie psychiczne i znalezienie równowagi

  • o wybitnej lekturze, dzięki której bardziej docenisz codzienność

  • jakich olejków eterycznych użyć do kompozycji swoich afirmacji

  • które olejki wspierają praktykę wdzięczności, a które mindfulness

  • propozycje twoich osobistych rytuałów

  • co wybrać do rytuałów codziennej pielęgnacji i tej niecodziennej

  • o cudnej mieszaninie aromaterapeutycznej Dotyk Anioła dla inhalacji i medytacji.

Obrzędy codzienności

Każdy dzień to lista konkretnych zadań i obowiązków – tych przyjemnych, obojętnych i niemiłych w chwiejnych proporcjach i różnych rozdaniach. Przełamywanie rutyny i umilanie sobie momentów dnia jest w twoich rękach, poświęć czas na przemyślenie, czy coś możesz usprawnić lub skorygować, by każdy dzień przynosił dodatnie słupki w bilansie.
 W jednym artykule nie zawrzemy porad psychologicznych, życiowych dla każdego, to nie jest możliwe – zwłaszcza, że nie jest to poradnik specjalistyczny. Możemy zawrzeć się w haśle subiektywnego odczuwania i odwołać do przemyśleń i analizy własnej, a także do osobistego odczuwania self-care. Są ogólne sposoby, które pomagają umilić codzienność i wyzwolić jej wytworność. Świadomie powtarzane mantry i rytuały prowadzą do osiągnięcia równowagi i utrzymania tej harmonii. Podpowiadamy femiczne sposoby. Jesteśmy specjalistami od dobrostanu i kreowania luksusu, mamy kwalifikacje specjalistyczne, farmaceutyczne oraz przygotowanie w zasoby destylarni z rejonów całej ziemi. Nasza biblioteka olejków eterycznych służy prozdrowotnie ciału, umysłowi i emocjom. Aromaterapia nie jest jedynie dodatkiem, znakomicie integruje się z codziennością przeżywaną świadomie.

Dobry dzień

Codzienność bywa bagatelizowana. Świadome wykonywanie czynności – tych pozornie bez znaczenia – skutecznie porządkuje energię, wpływa na wydajność. Praktyka mindfulness, począwszy od parzenia porannej kawy, pokazuje twoją sprawczość, zwykłe zadania nabierają celu. Takie rytuały wpływają na ogólną kondycję. Powtarzanie gimnastycznej rutyny, spacer po przebudzeniu, spisywanie pozytywnych afirmacji, śniadanie z rodziną lub właśnie solo, odwiedzanie konkretnego miejsca w parku, lesie – wybierz jedną sprzyjającą rzecz, powtarzaj codziennie przez miesiąc i sprawdź, jak zadziała to na twoje życie.
 Otwieranie rytuału relaksu, zaznaczanie momentu pracy, wydzielanie konkretnej strefy życia zapachem olejku eterycznego uporządkuje dzień. Dobierz do konkretnych nawyków woń, zauważ, jak szybko zapachy powiążą w pamięci nastroje. Olejek lawendowy po kąpieli i do wieczornej herbaty w szlafroku, Olejek cytrynowy do skupienia i czytania – z czasem sam zapach będzie zwiastował klimat rytuałów, do których został przypisany. Tak jak nasz Słodki Podarunek – mieszanina działa wybitnie antyseptycznie, a dzięki korzenno-pomarańczowym nutom zapachowym przywołuje nastrój grudniowych świąt. W efekcie dostajemy recenzje, że Olejek pachnie domem, ciepłem, bezpieczeństwem i niespieszną podróżą. 

Krzątactwo i czytanie codzienności

Na początku swojej drogi przemian polecamy przypomnieć wspaniały esej Jolanty Brach-Czainy – Szczeliny istnienia. Filozofka i antropolożka wskazuje w tekście cechy codzienności. Egzystencja to nie tylko wysiłek intelektualny, określanie siebie jako pracownika, osoby podejmującej wyzwania. Być to także rutyna, krzątactwo, zwykłe – ale jednak istotne i ciekawe – czynności, zwyczajne bycie. Pozwól sobie na dostrzeżenie zwykłości, w tym tkwi wysiłek istnienia. Poczytaj słynną filozofię ścierek. Ta lektura zmienia percepcję codzienności, pokazuje egzystencjalny konkret.

Afirmacja i mindfulness

Pozytywne nastawienie nie jest świetną wskazówką dla każdego, nie każdy czuje się na siłach nagle zmienić usposobienie i powalczyć z cechami charakteru, przez które spływa czarnowidztwo. Niektórym dobrze jest w takim świecie zdrowej melancholii. Znajdź swój złoty środek na rytuał słowny. Afirmowanie szczęścia, wyobrażanie sobie celów i terminów na wypowiedziane marzenia, powtarzanie na głos życzeń i potrzeb w refrenie mantry – sprzyja dobremu nastawieniu, osiąganiu celów. Słowo ma moc sprawczą, podobnie jak budowanie nastroju skupienia oraz spokoju. Zapisuj w dzienniku, terminarzu czy nawet przypadkowej kartce własne afirmacje. Natchnienie przyjmij wraz z inhalacją Olejkiem petitgrain lub ylangowym.
Uważność określana modnie hasłem mindfulness jest wspaniałą praktyką codziennych zadań. Świadome przeżywanie pozwala na skupienie na konkrecie, unikanie dystraktorów, zmniejszenie czynników stresogennych. Skupienie uwagi daje lepszą sprawczość i szybsze osiąganie celów. Sprawdź to! I sięgnij po Olejek grejpfrutowy i rozmarynowy.
 Obserwacja siebie i swojej nowej roli jako osoby uważnej i skupionej też jest fascynujące. Mózg lubi zadania, zauważ, jak się pracuje i żyje z planowaniem, działaniem i efektami. Nadaj codzienności intencji i przypisz im wartość. Praca z określonym celem jest przyjemniejsza. A jeśli przy okazji odkryjesz, że twoja aktualna praca nie zgrywa się z rozpisanymi celami i światopoglądem, może to zmotywuje cię do poszukiwań. Doświadczaj świadomie! Do planowania, sporządzania checklist zasiądź przy kominku aromaterapeutycznym, dodaj Olejek drzewa Ho i jałowcowy.

Doświadczanie codzienności i rytuałów z naturalnymi olejkami eterycznymi

Nawyk czy już rytuał? To tylko definicje i terminy. Jeśli nawykowo pijesz herbatę o 17.00 i czerpiesz z tego radość lub jest to moment na usłyszenie własnych myśli, komfortowa przerwa – nie jest istotne, jak to nazwiesz. Rytuał brzmi ekumenicznie, łączy się słownikowo z sacrum. Jako zarządczyni swojej świątyni sama nadajesz sens obrządkom, możesz zrobić sobie codziennie święto. Spacer jest współczesną formą medytacji, odświeżenia umysłu. Jeśli nie możesz skorzystać ze świeżego powietrza, zaaranżuj sobie las w domu. Może to będzie twój codzienny rytuał?

Rytuały jako codzienne self-care

Rytualność łączy się z powtarzalnością, skodyfikowaniem. Według psychologów w obrzędach religijnych oraz świeckich rytuałach jest rodzaj oczyszczającej mocy, która uzbraja w siłę i poczucie bezpieczeństwa, porządkuje świat. To pozwala na spokojność umysłu, a także na oszczędność sił psyche.
Stwórz swoje własne rytuały, które dopasowane będą do potrzeb twojej rzeczywistości. Zaczerpnij z mistrzów medytacji albo ze źródeł twoich odwiecznych wygód, to czas na self-care według własnego przepisu. Możesz działać solo lub poprzez rytuał zacieśniać więzi z rodziną i przyjaciółmi. Rytuał porannego marszu z psem to też tworzenie więzi. Przy okazji zajrzyj do piekarni po ulubiony chleb na śniadanie.
Również na początek dnia budującym rytuałem jest zapisywanie pierwszych myśli, wspomnienie snu, praktyka wdzięczności. Po przebudzeniu przyciągasz tym dobrą energię. Jeśli nie wybiegasz na spacer, bo pies nie pogania, powitaj słońce sekwencją asan, wykonaj ćwiczenia oddechowe, nawonij pokój kadzidłowcem lub Palo Santo. To będzie dobre niczym espresso.

Sprzątanie jako rytuał

Ze wspaniałych rytuałów o oczyszczających mocy polecamy prozaiczne sprzątanie, o którym pisaliśmy odcinek temu. A w nim rozmaite przykłady użycia Olejków eterycznych o aromaterapeutycznym aspekcie w higienie domu, a rykoszetem: i dla komfortu domowników, zwierząt, twojego.
Nawet jeśli masz trudność, by zrealizować coś dla samej siebie, postaraj się wyłączyć to lenistwo. Budowanie nawyku i ustabilizowanie rytuałów wpływa bardzo kojąco na psychikę. Wieczorne bieganie, kiedy pada deszcz, pewnie nie jest najbardziej komfortowym zajęciem, jednak jeśli to jest twój rytuał, warto się przemóc, by poczuć satysfakcję, endorfiny i sportową werwę. Może potrzebujesz innej motywacji niż sportowe profity. Raz w tygodniu możesz odwiedzać ulubioną kawiarnię, spędzić czas samemu na planowaniu lub smacznej medytacji. Albo wrócić do godzinnej konwersacji w swoim ulubionym języku obcym. A może zaczniesz się uczyć czegoś nowego? 

Twoje codzienne rytuały

Codzienność jest osadzona w konkretnej przestrzeni. Wykreuj swoją oazę, umocnij poczucie stabilizacji. Masz wpływ na rzeczywistość i uporządkowanie swojego dnia. A elementy dobrego dnia owocują też aurą bezpieczeństwa. Jeśli jesz posiłki o konkretnych stałych porach, zauważasz, jak wspaniale czuje się organizm i stabilizuje układ trawienny. Układ pokarmowy będzie ci wdzięczny za każdy zdrowy rytuał w menu i za momenty postu. Pamiętaj o codziennym wypijaniu odpowiedniej ilości płynów, dbaj o ich ciepłą temperaturę.
Możesz z picia wody zrobić rytuał, zwłaszcza jeśli zapominasz odpowiednio się nawadniać. Zaparzenie ziół przed śniadaniem lub wypicie wody z cytryną i miodem to dobra chwila, by skupić dobrą energię na dzień dobry. Zadbaj o wietrzenie domu, szaf i wieszaków, o nawanianie, użyj naszego SELF-CARE. Z czasem Olejek zafunkcjonuje jako synonim naturalnie odświeżonego powietrza i będzie zwiastował dobrą aurę.
 Takie codzienne misteria są fantastyczne – gotowanie z uważnością, z dobrą intencją, z miłością do siebie i osób zasiadających przy stole. Dbanie o ciepłe i regularne posiłki to funkcja rodziny, domu. Ważna w harmonogramie dnia jest aktywność fizyczna, kontakt z przyrodą. Można też ze spaceru po wspólnym obiedzie zrobić rytuał!

Rytuały codziennej pielęgnacji

Codzienna higiena twarzy to według Laboratorium FEMI podwójny demakijaż, pierwsza rzecz to demakijaż olejem – Olejek Hydrofilny, a następnie wkracza Śmietanka do demakijażu. Dla każdej cery na czystą już skórę polecamy nałożyć wykwintny hydrolat z bułgarskiej róży damasceńskiej – naszą Wodę Różaną. Taka ukojona cera jest gotowa na przyjęcie obfitości aktywnych składników. W każdym naszym kremie jest ich kilkadziesiąt. Wybierz spośród linii: 

Sprawdź, który Krem sprawdzi się na noc, a która linia lepsza będzie na dzień. Kremy do twarzy z naszego Laboratorium są zgrane z wymaganiami rytmów dobowych i z potrzebami chronobiologii skóry. By domknąć perfekcyjny codzienny rytuał pielęgnacyjny, dobierz Serum lipidowe: PASSIFLORA dla cery wrażliwej lub CERAMIDOWE ku regeneracji.
Jeśli chcesz poczytać o rytuałach zimowej pielęgnacji, zajrzyj koniecznie do naszych porad w artykule o BIOSO i Olejku z rumianku rzymskiego.
 Do codziennej pielęgnacji skóry całego ciała polecamy jeden z naszych olejowych rarytasów, który rozbudza zmysły i niesamowicie ujędrnia. To Olejek do ciała FLORI, który:

  • rewitalizuje

  • nawilża

  • niweluje rozstępy

  • redukuje cellulit.

Sprawdza się w masażach i rytuałach kąpielowych, nasycony jest organicznymi roślinnymi olejami: jojoba i skwalanem z oliwek. A jego zapach to kąpiel w czułych kwiatach i balsamicznych kadzidłach. Aromaterapeutyczne aspekty prozdrowotne, odżywcze i ujędrniające to zasługa olejków eterycznych:


Kosmetyki z naszego Laboratorium mają spory udział w toaletkach komfortu i codziennych rytuałach piękna. Przyspieszanie wieczornej higieny twarzy, by spędzić czas w wytchnieniu i oparach aromaterapii to nasza zasłyszana najlepsza rekomendacja. Wypróbuj, to może być pomysł na twój wieczorny rytuał – FLORI i automasaż. Nie zapominaj o masażu stóp, które prowadzą cię każdego dnia.
W pielęgnacji niecodziennej, raz, dwa razy w tygodniu zadbaj o peeling adekwatny do twojej cery. Dla każdej skóry polecamy naszą Maseczkę ABC, która działa jak peeling enzymatyczny. A oprócz pozbywania się martwego naskórka i oczyszczania, działa detoksykująco, ochronnie wobec ekspozycji na smog i stres oksydacyjny, wspaniale odżywia. W recepturze wybitne olejki eteryczne: palmarozowy i lawendowy, a także owocowe ekstrakty: z malin, jabłek oraz z liści rozmarynu i brzoskwiń. Włącz ulubiony podkast, zasiądź w fotelu, pozostaw maseczkę na dwa kwadranse. Taki rytuał detoksykujący możesz stosować nawet dwa razy w tygodniu. 

Rytuał niecodzienny

Do ostatniej propozycji praktyki rytuału pielęgnującej cały organizm, psyche, energię i dobre emocje polecamy mieszaninę aromaterapeutyczną według receptury Hanny Łopuchow – Dotyk Anioła. 

Jeśli nie zgrałaś się jeszcze ze swoim rytmem nawyków, nie wykształciłaś sztuki rytuału, ten Dotyk będzie świetną inspiracją. Użyj dyfuzora lub kominka, wydziel sobie czas na inhalacje, pozwól by aromat anielski wypełnił całe pomieszczenie i zgrał się z twoim wewnętrznym pejzażem.
 Receptura ma w składzie: Olejek z kadzidłowca, cedrowy, grejpfrutowy, rozmarynowy. Synergicznie wpływają na oczyszczenie aury i powietrza, niwelują napięcia nerwowe, tonizują i rewitalizują. Mieszanina działa wzmacniająco, polecamy zwłaszcza w chwilach niepewności, po stresującym okresie czy w czasie wyczerpania. To twoja chwila na wymyślenie rytuału, którego powtarzalność będzie wzmacniać stabilność i szczęście.

Jeśli lubisz i masz akurat taką potrzebę, sięgnij po anielska kartę! Wybierz patrona, który cię poprowadzi. Cała talia dodaje otuchy, ma dobre przesłanie, nie ma szansy na wybranie złej. Rozpal kadzidła, oczyść przestrzeń Olejkami. Pomyśl intencję, sformułuj pytanie, wyciągnij kartę i ją zinterpretuj.
 Anielskie karty to popularne narzędzie ezoteryczne, które może wzmocnić twoje wybory i pewność siebie, jeśli akurat potrzebujesz takiego anielskiego wsparcia, nie tylko poprzez Dotyk Anioła. Anioły również dbają o twój rozwój osobisty.

Rytuały możesz wzmacniać aromaterapią. Nasz wybór z biblioteczki olejków Labratorium FEMI:

Wypróbuj gotowe mieszaniny aromaterapeutyczne według receptury mgr farmacji Hanny Łopuchow:

Rytuały pielęgnacyjne skomponujesz z kosmetykami FEMI:



Powyższe informacje mają charakter edukacyjny. Nie są to porady medyczne. W razie jakichkolwiek wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Newsletter
Twoje piękno jest naszą pasją. Dołącz do nas i poznawaj świat FEMI.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl